Le monde de l’intérieur. Empathie et connaissance de soi pour grandir en bonne santé

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Pratique du yoga du projet “The Inner World” (Foto: André Marins)

Depuis quelque temps, l’anxiété, l’insomnie, le manque ou l’excès d’appétit et les difficultés relationnelles et de concentration font partie des conversations sur les enfants. Étudiées un peu partout sur la planète, les réponses aux méfaits d’une vie trépidante, pleine de stimuli, de lumières, d’écrans et de moins en moins de temps pour de petites plénitudes, commencent progressivement à émerger: jouer à l’extérieur, respirer profondement, bouger le corps, comprendre et aider un ami, asseyez-vous en silence.

Dans la hâte de la vie quotidienne, il n’y a pas de temps pour observer, pour transformer les difficultés de croissance, pour calmer l’esprit et permettre un repos complet pour le corps.

En y réfléchissant, plusieurs écoles et lieux sur tous les continents ont mis le Yoga dans la routine des plus petits. La philosophie indienne traditionnelle adaptée aux possibilités infinies de l’univers des enfants montre que la recherche de l’équilibre peut et doit commencer dès l’enfance, et le jeu – sans compétition – est un stimulant à l’évolution émotionnelle et physique.

Pratique du yoga pour enfants, programme du projet “The Inner World” (Foto: André Marins)

À Toronto, le projet Inner World propose également des cours de portugais. Ils mêlent dynamique corporelle et réflexive, postures qui imitent les animaux et la nature, jeux qui encouragent le respect et la tolérance, méditations adaptées à chaque âge et histoires qui apportent réflexion et exercice de l’intelligence émotionnelle. De plus, ils créent un environnement confortable pour les enfants immigrés – ou les filles de – qui souhaitent se sentir plus proches de la langue.

Bien vivre avec soi-même et avec les autres, attentif aux sentiments et aux émotions, avec la certitude que l’effort à la recherche de la connaissance de soi apportera les fruits d’une communication positive, d’une conscience corporelle et d’une paix intérieure, sont des bénéfices à long terme que nous laissons aux enfants.

Pour suivre le projet et en savoir plus, suivez @mundodedentroyoga sur Instagram.